2023-12-30 阿贊耀禪修開示及問答：用慈心培育快樂 （六）

3. 同修提問：禪修引導至心輪去觀察感受，以前比較麻目，近期發覺是冰冷。之前的瘀堵排出來後，現在是空洞，甚至有寒氣穿透出來。

阿贊耀答：那麼就對自己多一些慈悲。去面對這種感受，這種感受也是因緣和合，也是過往自己的累積。面對這種苦的狀態，我們就起悲心，悲憫它現在空洞、冰冷。我們悲憫它，希望它變得舒服、溫暖。

同修：但是自己的心沒有什麼苦的感覺。

阿贊耀： 那種是冷漠。你感受不到快樂其實就是嗔心了。沒有喜悅，那一種已經是嗔蓋。那一種冷漠已經是嗔心。

4. 同修提問：剛才我打坐時，念頭C生起時，立即觀察到念頭生起是念頭A+B 的因緣。如此這般多次，我應該回來觀察念頭的緣生緣滅還是放鬆修慈心？

阿贊耀答：當你知道它生時，它已經滅了。所以不用回頭想，知道就可以了，回來繼續放鬆。